Mochilas sobrecargadas de libros



¿Son las mochilas sobrecargadas de libros las responsables de parte de los problemas musculoesqueléticos que padecemos de adultos?

Te imaginas ir cada día al trabajo con hasta 15 kilos a la espalda: así van al colegio algunos niños, con el 20% de su peso en la espalda.

El cuerpo de los pequeños se adapta al peso cambiando la forma de caminar, un proceso en el que se pueden generar lesiones de espalda, cadera, rodilla y pies y esto claramente repercute en su salud infantil y adulta.

Os invito a leer el articulo completo en el País.

Disminuir dolor lumbar

La quiropráctica es muy útil para tratar las dolencias procedentes de la columna, primera causa de discapacidad y pérdida de horas laborales en el mundo. Sin embargo la quiropráctica y el ejercicio físico son el matrimonio perfecto para una columna con completa funcionalidad, así que los quiroprácticos siempre animamos a las personas para que introduzcan el ejercicio físico en su vida. Las ventajas son innumerables.

Por esto os recomendamos leer el siguiente artículo escrito en el periódico el País, donde dicen que un grupo de científicos ha analizado el caso de 3.514 personas para individualizar el tratamiento de la dolencia y se ha demostrado que el ejercicio físico disminuye al menos un 20% el dolor lumbar.

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¿Está indicada la realización de rmn en dolor lumbar?


Brinjikji et al 2015. Am. J. of neuroradiology 36 (4): 811-816


En este estudio se revisa sistemáticamente la literatura médica en busca de los hallazgos en la Resonancia Magnética Nuclear en individuos sin dolor lumbar, es decir, individuos asintomáticos.
Estos son los hallazgos por grupos de edad en 3110 individuos asintomáticos:

-En pacientes de 20 años:
37% degeneración discal
30% protusión discal
-En pacientes de 30 años:
50% degeneración discal
40% protusión discal
-En pacientes de 40 años:
68% degeneración
50% protusión discal
-En el grupo de 50 años:
80% degeneración
60% protusión
-En el grupo de 70 años:
98% degeneración
77% protusión
-En el grupo de 80 años:
96% degeneración
84% protusión
Este estudio nos dice que desde la edad de 20 años las posibilidades de tener degeneración discal aumenta un 10 % en cada década. Así que a medida que se envejece la posibilidad de mostrar cambios en la RMN se va haciendo más frecuente.
Esto nos indica:
1.- Que el hacer RMN en caso de dolor de espalda no complicado es inútil
2.- Que los cambios en RMN que habitualmente se consideran culpables del dolor de espalda están más bien relacionados con el envejecimiento normal.

La relación entre la tensión muscular, el daño muscular y los problemas articulares


Para que un músculo se contraiga se necesita cierto grado de tensión. Es lo que se llama el tono muscular. Gracias a este tono podemos respirar, el corazón bombea y nos movemos. Sin embargo, cuando un músculo no se utiliza, debe estar completamente relajado y de esta manera descansa. Pero no siempre le damos opción a los músculos para relajarse completamente. La tensión muscular crónica se puede deber a una mala postura o mala alineación del cuerpo, al desequilibrio muscular, al estrés físico o emocional, y a lesiones o mecánica defectuosa del movimiento de las articulaciones,  mantenidas a lo largo de los años. La función y la estructura de las articulaciones de la columna vertebral y sus músculos asociados, se ven afectados por estas razones, siendo responsable de una gran parte de los problemas que derivan de la espalda.
Tensión muscular crónica y lesiones tendinosas y  musculares. La tensión crónica provoca rigidez en los músculos y en sus movimientos. En estas condiciones los músculos son frágiles porque no pueden absorber el estrés de la actividad normal, lo que les hace mas susceptibles a lesiones tendinosas y a desgarros. Un músculo lesionado o contraído crónicamente, tiende a producir inestabilidad articular y disminuye el rango de movimiento de la articulación que mueve. Cuando las articulaciones no funcionan de una forma normal y armónica, puedes sufrir cambios degenerativos debido a la distribución anormal del peso y a pequeños desgarros. Esta relación entre músculos poco flexibles, función articular y alineamiento articular es especialmente evidente en los problemas de la columna.
Tensión muscular y alineación de las articulaciones. La falta de una contracción homogénea de los músculos produce contracturas musculares crónicas y también puede alterar la alineación de la articulación. Los músculos trabajan en pares de tal forma que cuando un lado se contrae, el otro se relaja y se estira. La columna vertebral puede desalinearse por el trabajo o el desarrollo asimétrico de los músculos de la espalda. De la misma manera que una articulación desalineada puede ser la causa de tensión compensatoria en uno de un par de músculos.
Problemas articulares. Cuando las articulaciones no están correctamente alineadas sus relaciones funcionales cambian lo que puede dañar su integridad. Si los músculos contraídos acercan demasiado las dos partes de una articulación, se puede producir fricción entre ellas, lo cual puede erosionar el cartílago que las recubre y protege. Al dañarse el cartílago la superficie de lisa a rugosa y se puede hacer dolorosa con el movimiento y terminar degenerando (artrosis).
¿Qué puedes hacer con la tensión muscular? Hay algunas pequeñas cosas que tendrá un efecto muy importante a lo largo del tiempo:
  • Concederte cada día un rato para una relajación total física y mental. En este rato recorre tu cuerpo buscando tensión muscular y aprende a relajar los músculos contraídos.
  • En el trabajo intenta descansar la espalda 1 minuto por cada hora de actividad. Tanto si estas de pie como sentado, contrae tu abdomen hacia dentro mientras exhalas. Curva la columna hacia adelante desde el coxis hasta que tu barbilla toque el pecho, aflojan la barriga y respira profundamente con la espalda relajada. Respira dos o tres veces y poco a poco retorna a la posición normal sintiendo tus vértebras una a una desde la base de la columna.
  • Visita periódicamente a tu quiropráctico/a para que elimine precozmente desalineamientos en la columna que mas tarde puedan producir problemas articulares y desequilibrios musculares. El licenciado en quiropráctica está entrenado para valorar los problemas articulares y musculares y reconocer las áreas con movilidad reducida o malposiciones de vértebras y articulaciones. Por medio del  ajuste su quiropráctico/a  devolverá la adecuada movilidad y posición de las articulaciones facilitando la relajación muscular y finalmente mejorando el equilibrio del organismo entero.

La Artrosis y la Quiropráctica

En esta diapositiva se resume el resultado de la primera tesis doctoral sobre quiropráctica leída en nuestro país. En ella se demuestra que el ajuste quiropráctico mejora la calidad del hueso en un modelo de rata con artrosis. Mientras que los controles desarrollan diferentes grados de artrosis en la articulación de la rodilla, las ratas tratadas con ajustes quiroprácticos muestran mayor preservación del hueso. Por ahora solo son resultados en animales, pero pronto, la RIQ (Red de investigación en Quiropráctica) comenzará la investigación en humanos.
Para evaluar la estructura y calidad del hueso subcondral (por debajo del cartílago) tras la manipulación quiropráctica, se analizaron mediante microtomografía computarizada (micro-CT) las tibias de los animales. En cuanto a densidad mineral ósea (BMD) hubo un descenso significativo en los conejos artrósicos con respecto a los controles sanos. Sin embargo, este descenso fue menor en las tibias que habían recibido manipulación quiropráctica. En paralelo, el contenido mineral óseo (BMC) siguió el mismo patrón que la BMD; los conejos artrósicos presentaron un menor contenido mineral que los sanos y esta disminución también fue menor en las tibias manipuladas con Activator V. Estos datos sugieren que el ajuste quiropráctico reduce la pérdida de hueso subcondral asociada a la artrosis.

Testimonio de Taqua Imam

¡¡¡¡A la doctora Hernández me la ha enviado Dios!!!!

Literalmente ha transformado mi vida. Me comentaron sobre su práctica cuando vivía en Mallorca al final de mi contrato de trabajo allí. Tenía dolor de cuello que irradiaba a los brazos y a la cara. Después de valorar mi cuello y mi columna y asegurarme que existían razones para mis molestias, comenzó a ajustarme la columna y el cráneo. Siendo como soy muy dispráxica, noté una mejoría enorme en mi capacidad cognitiva y en mi memoria reciente. Después de volver a Inglaterra y siguiendo el consejo de La doctora Hernández, fui a visitar a un conocido quiropráctico británico el cual sin ninguna valoración me ajustó el cuello causándome un dolor inmenso.

Por eso cuando no pude aguantar el dolor mas decidí volver a Mallorca para visitar a la Dra Hernández la cual después de su examen me mandó a realizar radiografías del cuello para su valoración. La doctora comenzó a ajustarme el cuello y también me ayudó el diagnóstico de "ojo vago" que estaba afectando mi capacidad procesar la información. Me dió ejercicios diarios para trabajar mi procesamiento, la memoria y la percepción. María es una quiropráctica con la que me siento muy segura y confío plenamente en su tratamiento. No solo es una quiropráctica destacable sino que también practica neurología funcional. No hablo a la ligera cuando digo que en QuiroVida estás en una manos magníficas. Gracias María José por ayudarme a librarme del dolor y solo desearía estar viviendo en Mallorca para beneficiarme de tu trabajo de mantenimiento.

Taqua Imam
Birmingham (Inglaterra)
18-11-2019

Llevando la carga

Recientemente ha sido publicado por el gobierno de Noruega el estudio "Llevando la carga" en el que se analizan los costes sociales y los retos asociados con los problemas dolorosos de cuello y región lumbar. Este informe destaca el hecho de que las condiciones musculoesqueléticas tienen implicaciones importantes para los pacientes, sus familias, las empresas  y para la sociedad del bienestar. En Noruega el ejercicio de la quiropráctica está regulado dentro del sistema sanitario y los quiroprácticos atienden como puerta de entrada, según este informe, con mucho éxito y con un coste efectividad muy conveniente a más de la mitad de los pacientes noruegos con problemas de columna.

👉👉 Descargar Estudio