¡BIENVENIDO OTOÑO!


Después del verano tan caluroso que hemos pasado y la vuelta al trabajo o cole tras esas vacaciones que parecen que quedan ya tan lejanas, nuestro cuerpo necesita adaptarse al cambio. El otoño ha llegado y volvemos a estar inmersos en nuestra rutina diaria, probablemente estresante. Puede que quizás ya hayas notado síntomas como cansancio, falta de energía, resfriado, propios de los cambios estacionales, en los que tu cuerpo lucha por readaptarse. Todos estos cambios dependen del Sistema Nervioso Central, por lo que te recomendamos un chequeo quiropráctico para poder ayudar a optimizar la comunicación entre el cerebro y todos los órganos del cuerpo, facilitando esta adaptación, aumentando nuestro rendimiento, energía vital y defensas y mejorando el riego cerebral, la memoria y la concentración.  

A nivel bioquímico, de la nutrición celular, también puedes ayudar a tu organismo en esta adaptación y optimización. Aprovecha la llegada del otoño y, como en cada cambio de estación, te recomendamos depurar y limpiar tu organismo. Da un descanso a los órganos digestivos.  

El hígado es el órgano de mayor tamaño dentro del cuerpo y el más importante del metabolismo. Tiene muchas funciones: ayuda al organismo a digerir los alimentos, regulando el metabolismo de los carbohidratos y proteínas, almacena energía en forma de glucógeno, además de las vitaminas A, D, E, K, el complejo B y minerales como hierro y cobre; además elimina toxinas como pesticidas, herbicidas, conservantes, edulcorantes, metales pesados, fármacos etc. y también filtra más de un litro de sangre cada minuto. 
El metabolismo ralentiza al sobrecargarlo. Aparece el cansancio crónico, no dormimos bien, no evacuamos bien, a menudo aparecen alteraciones en la piel como pueden ser las manchas oscuras en la cara o alrededor de los ojos, acné, eczemas, dermatitis, psoriasis, picores, rinitis u otros síntomas de alergias. Además, nos cuesta perder peso, nos sentimos hinchados y con poca energía. También aumentan el colesterol y los triglicéridos.
Así que merece la pena darle un descanso y lo más asequible es empezar por unos cambios dietéticos. 
DIETA DETOXIFICANTE DE HÍGADO


Te recomendamos comenzar con nuestra dieta para desintoxicar el hígado* de 3 días, idealmente acompañado de una dieta antiinflamatoria alcalinizante* durante 1-2 semanas. 

Te dejamos un ejemplo de Plan dietético, acompañado por los productos de Nutergia durante 21 días: 

- Ergyclean 3 cucharadas rasas (La cucharita viene dentro del bote) + 2 sobres de ergyslim en ayunas y agua a gusto, en un vaso con tapa agitar enérgicamente, dejar reposar unos segundos, volver a agitar y beberlo todo (la primera vez te resultará algo desagradable, pero después te acostumbras)

- Ergylixir 15 a 20 ml en una botella de 1 litro con agua. Beber fuera de las comidas y de las digestiones durante el día.

- 2 cápsulas de ergytaurina en las comidas

- 20 ml de ergypar con 1 poquito de agua antes de acostarse (lávate los dientes después porque te los puede tintar)


Aquí tienes también un enlace muy interesante sobre la importancia de la detoxificación celular activa:


 Si te animas a hacerlo, pregúntanos para que te podamos dar un asesoramiento personalizado.



Dra. Carmen Pajuelo Moya

Colesterol, el gran engaño. Documental.


Colesterol, el gran engaño


Información que deberíamos saber acerca del colesterol...o mejor dicho, de las mentiras con el colesterol.

(El enlace redirige a RTVE pero solo duró 2 semanas colgado en su web...!!!
Lo podéis visualizar desde You Tube:

Colesterol, el gran engaño, documental

La terapia manual: igual de buena (o mejor) que la cirugía para el síndrome del túnel carpiano

En mi experiencia clínica he visto a muchas personas que se quejan de experimentar adormecimiento o entumecimiento de una mano, sensación de agujas e incluso pérdida de fuerza. Yo misma tengo esos síntoma, especialmente cuando escribo a mano mucho rato (lo cual me encanta) o después de una semana de ajustar a muchos pacientes. También yo sufrí una desagradable descarga en mi mano y mi brazo cuando me hicieron la electromiografía (por cierto, que pensé que entendía la cara amargada de la médica que me lo hizo, debe ser terrible tener un trabajo que consiste en hacer sistemáticamente tanto daño a la gente).
El diagnóstico que me dieron fue el de Síndrome de túnel carpiano, es decir, de acuerdo con el conocimiento oficial, mi nervio mediano estaba atrapado y comprimido en la muñeca y la propuesta del traumatólogo fue una “sencilla” cirugía que consistía en cortarme el ligamento transversal que a modo de goma mantienen los tendones de la muñeca y el resto de las estructuras vasculares y nerviosas en su sitio. Sin embargo, mi experiencia con otros pacientes me hizo dudar. De hecho, los resultados que había visto en pacientes operados de túnel carpiano ponían en entredicho la cirugía. Y con cuánta razón.
Cuando debido a esto empecé a estudiar para profundizar en el conocimiento de los atrapamientos de los nervios, y en particular, el del nervio mediano (se llama así porque está en medio, entre el radial y el cubital), comprendí que este nervio, cuya raíz está en el cuello y recorre todo el brazo desde la axila hasta la mano, tiene múltiples puntos críticos donde puede estar atrapado y, de hecho, el sitio más frecuente  de atrapamiento no es la muñeca, sino el antebrazo, justo debajo del músculo pronador redondo, uno de los músculos encargados de conseguir que nuestra palma pase de estar para arriba a estar para abajo (lo que se llama pronación en lenguaje médico). Así que cuando siento que mis síntomas empiezan a aparecer y compruebo que mi pronador redondo no está feliz y relajado como debiera, realizo estiramientos del antebrazo y yo misma me doy masaje en el músculo y voilà los síntomas desaparecen inmediatamente como por encanto.
A veces he tenido pacientes en los que el problema no es tan sencillo, tienen lo que se llama un “crashsyndrome” en el que existen pinzamientos múltiples a lo largo del trayecto del nervio. En estos pacientes necesito ajustar el cuello, estirar pectorales y a veces ajustar las múltiples articulaciones con las que el nervio está relacionado, lo que termina por conseguir en la mayoría de las personas la liberación del nervio y, por tanto, el alivio de los síntomas.
Por todo esto me he puesto realmente contenta cuando he visto este artículo publicado en el JOSPT (Journal  of Orthopedic and Sports PT.) de marzo 2017 en el que se demuestra, tal como sospechaba, que los resultados de la terapia manual es igual o superior a los resultados con cirugía ya que no solo los pacientes no perdían días de trabajo (8 semanas de media con cirugía) sino que no presentaban las complicaciones que ocurrían en el 25% de pacientes (1 de cada 4, que se dice pronto).
Mi consejo es que, si trabajas continuamente con los brazos en flexión (cualquier actividad manual repetitiva), estires periódicamente toda la musculatura anterior del brazo y antebrazo y, si a pesar de ello, no consigues liberarte de todos los síntomas, antes de cualquier cirugía prueba el tratamiento conservador con quiropráctica. Si esto también falla siempre queda la que siempre debería ser la última opción, la cirugía.

¿Está indicada la realización de rmn en dolor lumbar?

Brinjikji et al 2015. Am. J. of neuroradiology 36 (4): 811-816
En este estudio se revisa sistemáticamente la literatura médica en busca de los hallazgos en la Resonancia Magnética Nuclear en individuos sin dolor lumbar, es decir, individuos asintomáticos.
Estos son los hallazgos por grupos de edad en 3110 individuos asintomáticos:
-En el grupo de pacientes en la veintena:
37% degeneración discal
30% protusión discal
-En el grupo de pacientes en la treintena:
50% degeneración discal
40% protusión discal
-En el grupo de pacientes de 40 años:
68% degeneración
50% protusión discal
-En el grupo de 50 años:
80% degeneración
60% protusión
-En el grupo de 70 años:
98% degeneración
77% protusión
-En el grupo de 80 años:
96% degeneración
84% protusión
Este estudio nos dice que desde la edad de 20 años las posibilidades de tener degeneración discal aumenta un 10 % en cada década. Así que a medida que se envejece la posibilidad de mostrar cambios en la RMN se va haciendo más frecuente.
Esto nos indica:
1º. Que el hacer RMN en caso de dolor de espalda no complicado es inútil
2º. Que los cambios en RMN que habitualmente se consideran culpables del dolor de espalda están más bien relacionados con el envejecimiento normal.

La relación entre la tensión muscular, el daño muscular y los problemas articulares


Para que un músculo se contraiga se necesita cierto grado de tensión. Es lo que se llama el tono muscular. Gracias a este tono podemos respirar, el corazón bombea y nos movemos. Sin embargo, cuando un músculo no se utiliza, debe estar completamente relajado y de esta manera descansa. Pero no siempre le damos opción a los músculos para relajarse completamente. La tensión muscular crónica se puede deber a una mala postura o mala alineación del cuerpo, al desequilibrio muscular, al estrés físico o emocional, y a lesiones o mecánica defectuosa del movimiento de las articulaciones,  mantenidas a lo largo de los años. La función y la estructura de las articulaciones de la columna vertebral y sus músculos asociados, se ven afectados por estas razones, siendo responsable de una gran parte de los problemas que derivan de la espalda.
Tensión muscular crónica y lesiones tendinosas y  musculares. La tensión crónica provoca rigidez en los músculos y en sus movimientos. En estas condiciones los músculos son frágiles porque no pueden absorber el estrés de la actividad normal, lo que les hace mas susceptibles a lesiones tendinosas y a desgarros. Un músculo lesionado o contraído crónicamente, tiende a producir inestabilidad articular y disminuye el rango de movimiento de la articulación que mueve. Cuando las articulaciones no funcionan de una forma normal y armónica, puedes sufrir cambios degenerativos debido a la distribución anormal del peso y a pequeños desgarros. Esta relación entre músculos poco flexibles, función articular y alineamiento articular es especialmente evidente en los problemas de la columna.
Tensión muscular y alineación de las articulaciones. La falta de una contracción homogénea de los músculos produce contracturas musculares crónicas y también puede alterar la alineación de la articulación. Los músculos trabajan en pares de tal forma que cuando un lado se contrae, el otro se relaja y se estira. La columna vertebral puede desalinearse por el trabajo o el desarrollo asimétrico de los músculos de la espalda. De la misma manera que una articulación desalineada puede ser la causa de tensión compensatoria en uno de un par de músculos.
Problemas articulares. Cuando las articulaciones no están correctamente alineadas sus relaciones funcionales cambian lo que puede dañar su integridad. Si los músculos contraídos acercan demasiado las dos partes de una articulación, se puede producir fricción entre ellas, lo cual puede erosionar el cartílago que las recubre y protege. Al dañarse el cartílago la superficie de lisa a rugosa y se puede hacer dolorosa con el movimiento y terminar degenerando (artrosis).
¿Qué puedes hacer con la tensión muscular? Hay algunas pequeñas cosas que tendrá un efecto muy importante a lo largo del tiempo:
  • Concederte cada día un rato para una relajación total física y mental. En este rato recorre tu cuerpo buscando tensión muscular y aprende a relajar los músculos contraídos.
  • En el trabajo intenta descansar la espalda 1 minuto por cada hora de actividad. Tanto si estas de pie como sentado, contrae tu abdomen hacia dentro mientras exhalas. Curva la columna hacia adelante desde el coxis hasta que tu barbilla toque el pecho, aflojan la barriga y respira profundamente con la espalda relajada. Respira dos o tres veces y poco a poco retorna a la posición normal sintiendo tus vértebras una a una desde la base de la columna.
  • Visita periódicamente a tu quiropráctico/a para que elimine precozmente desalineamientos en la columna que mas tarde puedan producir problemas articulares y desequilibrios musculares. El licenciado en quiropráctica está entrenado para valorar los problemas articulares y musculares y reconocer las áreas con movilidad reducida o malposiciones de vértebras y articulaciones. Por medio del  ajuste su quiropráctico/a  devolverá la adecuada movilidad y posición de las articulaciones facilitando la relajación muscular y finalmente mejorando el equilibrio del organismo entero.

Radio-salud




Construyendo un nuevo paradigma de salud…Escucha a nuestra doctora quiropráctica María José Hernández Ortiz durante su participación en “Hoy me siento bien” de Última Hora Radio. ¡Pincha en los enlaces!

Conferencia trimestral





Conferencia trimestral sobre temas de salud y aspectos de la vida que nos hacen enfermar o que por el contrario nos hacen crecer en salud.





  • El mito del colesterol 
  • La medicalización de nuestras vidas 
  • El amor romántico perjudica seriamente la salud 
  • El enemigo en casa: tóxicos en el hogar 
  • Los sesgos en la salud de las mujeres 
  • El particular y urgentemente necesario enfoque de salud de la quiropráctica 
  • Etc.

Taller de meditación

- Actividad Trimestral -

Introducción a los rudimentos y bases teóricas de la meditación. Que la meditación cambia el cerebro “para bien” es una realidad ya demostrada por la ciencia. Es por tanto un instrumento fundamental para la salud ya que ésta sólo puede conseguirse alineando todos los niveles del ser: físico, mental y espiritual.

Charla sobre salud y Quiropráctica

- Semanal -
Se informa del enfoque quiropráctico de la salud y de cuestiones relacionadas con la ciencia y filosofía quiropráctica. Trata de profundizar en los aspectos menos conocidos de esta disciplina, aún tan nueva en España. Tiene como finalidad la educación de los/las pacientes en la visión holística de la salud frente a la perspectiva segmentada del ser humano.

QuiroVida, técnica especial.

 En el Centro QuiroVida se realiza una técnica especial dirigida al ajuste específico de las dos primeras vértebras cervicales, atlas y axis, las verdaderas “directoras” del movimiento de toda la columna. El estudio de la malposición de atlas y axis, dada la importancia de estas vértebras, se realiza por medio de termografía superficial y se confirma con el estudio de una radiografía cervical particular denominada transoral que es solicitada a la mayoría de pacientes.